青少年吃什么比较好

很多人对于青少年吃什么比较好并不了解，那么青少年吃什么比较好呢？

1.饮食多样化：

合理营养对青少年健康成长及学习有着很重要的意义。按营养学要求，青少年一日的膳食应该有主食、副食，有荤、有素，尽量多样化。青少年吃什么比较好？合理的主食是除了米饭之外，还应吃面粉制品，如面条、馒头、包子、饺子、馄饨等。在主食中掺食玉米、小米、荞麦、高粱米、甘薯等杂粮。早餐除了吃面粉类点心外，还要坚持饮牛奶或豆浆。

2.荤素搭配：

青少年吃什么比较好？合理的粮菜混食、荤素搭配不仅可以使人体所需要的营养成分齐全、相互补充（即营养的互补作用），而且食物的多样化可促进食欲，增进机体对营养素的吸收和利用。

以上就是关于青少年吃什么比较好的介绍，希望对于各位了解青少年吃什么比较好有所帮助。