减脂营养午餐怎么做 午餐：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤 晚餐：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根 减脂餐一周菜谱2 周一减肥餐单 早餐：五谷豆浆一杯，焯拌卷心菜一份，蒸山药。餐点：葡萄一些。营养餐食谱早餐：全麦面......

减肥减脂餐食谱 牛排时蔬沙拉 调一碗料汁：生抽2勺、蚝油1勺、白芝麻1勺、香油1勺、黑胡椒碎、清水3勺 牛排切条，放黑胡椒碎和橄榄油，腌制一会，煎熟。鸡蛋煮熟切块、小番茄切半，西兰花、玉米粒焯熟。(第一天)早餐：低脂鲜奶、小型苹果、全麦起司......

四季豆的营养价值与功效有哪些 含蛋白质和多种氨基酸，经常食用能健脾胃，增进食欲。四季豆中含有可溶性纤维可降低胆固醇，且还富含的维生素a和维生素c可防止胆固醇。四季豆含有大量的维生素K。四季豆有什么功效 四季豆富含蛋白质和多种氨基酸，常食对......

料理机,怎么做五谷杂粮粥 1、将五谷杂粮放进一字刀座的研磨杯中，旋好杯子，将杯子安装好在主机上，打一分钟左右就可以将五谷杂粮的磨成精细的粉。然后将磨好的粉放进锅中煮熟即可。2、糯米、薏米、燕麦清洗干净。放入锅中加水，可以加适量砂糖一起煮20......

减肥菜谱有哪些? 1、菠菜粥 材料：菠菜50克，大枣50克，粳米100克。做法：将粳米和大枣洗净，加水熬成粥。粥煮好后加入洗净的菠菜，再次煮沸即可。2、以减肥食谱为例：周一餐单：早餐：大米粥一小碗、全麦面包一片、橙子一个。午餐：烧牛肉、蔬菜......

做法,粉丝酸辣汤怎么做好吃,粉丝酸辣汤的家常做法 1、用水淀粉勾芡，慢慢倒入打散的蛋液，轻轻推搅一下。点入香油，撒上小葱花，酸辣好喝。2、材料：粉丝100克，五香花生米30克，涪陵榨菜20克，白芝麻10克，香葱1棵，香菜2棵，花椒适量，干辣......

夏季有哪些养生食谱 益气养心粥 材料：太子参30克，山药30克，莲子30克，粳米200克。做法：将太子参、山药、莲子、粳米洗净同放入锅内，加适量水同煮至米烂粥成，温热服食，有健脾益气、养阴清心的功效。夏季有哪些养生食谱？海鲜冬瓜汤 材料：鲜......

味噌汤的做法 味噌汤(做法二) [原料/调料] 豆腐 1/4块 海带芽(乾) 5公克 葱 1支 出汁 300cc 味噌 1又1/2大匙 味醂 1小匙 [制作流程] 1。葱切细末，用布包起后，再用水冲洗，以除去呛味。2。先把贝壳泡在盐水里后放......

土豆的做法大全_土豆怎么做好吃_土豆的家常菜做法-美食天下 1、。将土豆加入调味料中，加入芡汁，煮成锅，撒上葱花。2、土豆洗净去皮切成长5厘米、1厘米见方的条；葱白切成5厘米长的段；大蒜剥去蒜衣洗净切片；姜洗净去皮切末。勺内放油加热至八成热......

孕中期营养食谱 1、干果。花生之类的坚果，含有有益于心脏健康的不饱和脂肪。但是因为坚果的热量和脂肪含量比较高，因此每天应控制摄入量在30克左右。杏脯、干樱桃、酸角等干果，方便、味美又可以随身携带，可随时满足孕妇想吃甜食的欲望。2、虾仁炒韭菜......