自制花生牛奶，香浓细腻，还非常的暖胃好喝

花生，作为我国传统的农产品之一，其营养价值丰富，被誉为“长生果”，而花生牛奶，则将花生的美味与牛奶的营养完美结合，成为了许多人喜爱的饮品，就让我们一起看看如何自制花生牛奶。

花生牛奶的营养价值：

1、蛋白质：花生中含有丰富的蛋白质，是人体必需的氨基酸来源之一，自制花生牛奶中的蛋白质含量较高，有助于增强体质，提高免疫力。

2、不饱和脂肪酸：花生中的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇，预防心血管疾病，自制花生牛奶中的不饱和脂肪酸含量较高，有益于心血管健康。

3、维生素与矿物质：花生富含维生素B1、B2、B3、B5、B6、E以及钙、磷、铁、镁等矿物质，自制花生牛奶中的这些营养素，有助于补充人体所需，维护身体健康。

4、植物纤维：花生中含有丰富的植物纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。

自制花生牛奶的制作方法：

1、准备材料：花生、牛奶、糖、滤网、搅拌机、锅、勺子。

2、花生处理：将花生浸泡在水中，使其充分吸水膨胀，然后取出沥干水分，将花生放入搅拌机中，加入适量的牛奶，搅拌成花生奶糊。

3、煮制：将锅洗净，倒入适量的花生奶糊，加入适量的糖，用中小火慢慢煮开，期间，用勺子不断搅拌，防止糊底。

4、过滤：煮好的花生牛奶用滤网过滤，去除杂质，使口感更加细腻。

5、倒入容器：将过滤后的花生牛奶倒入干净的容器中，冷却后即可享用。

自制花生牛奶的口感与搭配：

1、口感：自制花生牛奶口感细腻，香浓可口，具有独特的花生香味，令人回味无穷。

2、搭配：自制花生牛奶可以单独饮用，也可以搭配其他食物，如与面包、饼干等搭配，可作为早餐食用；与水果、蛋糕等搭配，可作为下午茶享用。

自制花生牛奶的保存方法：

1、冷藏：将自制花生牛奶倒入干净的容器中，密封后放入冰箱冷藏，可保存3-5天。

2、冷冻：如需长时间保存，可将自制花生牛奶倒入密封容器中，放入冰箱冷冻层，可保存1个月左右。