自制花生牛奶,香浓细腻,还非常的暖胃好喝
摘要:
花生,作为我国传统的农产品之一,其营养价值丰富,被誉为“长生果”,而花生牛奶,则将花生的美味与牛奶的营养完美结合,成为了许多人喜爱的饮品,就让我们一起看看如何自制花生牛奶。...
花生,作为我国传统的农产品之一,其营养价值丰富,被誉为“长生果”,而花生牛奶,则将花生的美味与牛奶的营养完美结合,成为了许多人喜爱的饮品,就让我们一起看看如何自制花生牛奶。
花生牛奶的营养价值:
1、蛋白质:花生中含有丰富的蛋白质,是人体必需的氨基酸来源之一,自制花生牛奶中的蛋白质含量较高,有助于增强体质,提高免疫力。
2、不饱和脂肪酸:花生中的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇,预防心血管疾病,自制花生牛奶中的不饱和脂肪酸含量较高,有益于心血管健康。
3、维生素与矿物质:花生富含维生素B1、B2、B3、B5、B6、E以及钙、磷、铁、镁等矿物质,自制花生牛奶中的这些营养素,有助于补充人体所需,维护身体健康。
4、植物纤维:花生中含有丰富的植物纤维,有助于促进肠道蠕动,预防便秘。
自制花生牛奶的制作方法:
1、准备材料:花生、牛奶、糖、滤网、搅拌机、锅、勺子。
2、花生处理:将花生浸泡在水中,使其充分吸水膨胀,然后取出沥干水分,将花生放入搅拌机中,加入适量的牛奶,搅拌成花生奶糊。
3、煮制:将锅洗净,倒入适量的花生奶糊,加入适量的糖,用中小火慢慢煮开,期间,用勺子不断搅拌,防止糊底。
4、过滤:煮好的花生牛奶用滤网过滤,去除杂质,使口感更加细腻。
5、倒入容器:将过滤后的花生牛奶倒入干净的容器中,冷却后即可享用。
自制花生牛奶的口感与搭配:
1、口感:自制花生牛奶口感细腻,香浓可口,具有独特的花生香味,令人回味无穷。
2、搭配:自制花生牛奶可以单独饮用,也可以搭配其他食物,如与面包、饼干等搭配,可作为早餐食用;与水果、蛋糕等搭配,可作为下午茶享用。
自制花生牛奶的保存方法:
1、冷藏:将自制花生牛奶倒入干净的容器中,密封后放入冰箱冷藏,可保存3-5天。
2、冷冻:如需长时间保存,可将自制花生牛奶倒入密封容器中,放入冰箱冷冻层,可保存1个月左右。