鸡胸肉是一种高蛋白、低热量的好食材，即便是在减肥也可以常吃。鸡胸肉是很不错的减肥食材，它的蛋白质含量高，脂肪含量低，只要吃得不过量就不会长肉，很多健身达人都习惯用鸡胸肉做减肥餐，既能给身体补充营养和能量，又不怕长胖。鸡胸肉的家常做法很多，最......

蒜蓉辣酱目前真的是比较火的一种下饭菜，它是以大蒜和辣椒为主要原料，在经过手工自制的手艺酿造而成，可以直接就着白饭吃，或者直接拿来夹馒头吃，香辣可口回味悠长。在家自制蒜蓉辣椒酱，颜色红亮香辣开胃，健康无添加，越吃越过瘾！蒜蓉辣酱的做法犹如制作......

韩国饮食特点十分鲜明，韩国料理是清淡、少油腻、无味精、营养、品种丰富的料理。韩国菜有“五味五色”之称：甜、酸、苦、辣、咸；红、白、黑、绿、黄。尝过韩式泡菜、大酱汤、石锅拌饭、参鸡汤、韩国烤牛肉等的客人都对这个韩国饮食文化的“国粹”难以忘怀。......

藕粉是用莲藕做成的，营养丰富。藕粉怎么吃？可简可繁，一袋小小浅白色的粉沫，滚水冲开，就变成了晶莹剔透深紫色的一碗。藕粉还可以跟酸奶搭配，酸酸甜甜连挑食的小孩都喜欢吃。藕粉也可以做调料勾芡，本文将介绍的葱白鲫鱼藕粉粥，藕粉的加入，让粥晶莹细滑......

豆芽可以说买的时候看上去一大包，炒出来却没多少，所以炒豆芽的时候一定要多准备一点，特别是小一点的绿豆芽炒出来三两下就没了。所以在做豆芽炒肉的时候可以加入一些其他的配菜，这样能充实一些。 ......

炖鸡汤是一道常见的家常菜，也是人们保持健康的好选择。鸡汤中富含了丰富的营养物质，就能为我们的身体，提供满满的能量哦。鸡汤作为家常汤品中最为重要的一种，很多人在选择滋补的时候都会煲鸡汤，可以说家家户户都是会煲鸡汤的，但是这鸡汤怎么煲才好喝更有......

里脊肉是比较嫩的一种肉，炒里脊肉需要上浆这样才不会炒老，清清淡淡的里脊肉丝最适合家常佐餐。猪里脊肉是我们在生活中很常见的了，我们在生活中一般都是会把这样的食物炒着吃的了，不过我们现代人都比较喜欢吃的就是清淡的食物了，因此我们就可以把制作成这......

清蒸，保持食物原汁原味最好的方法。不需要太多的调味料，也不需要油，通过蒸汽，让食材均匀的成熟，并让食材中的油脂释放出来，降低油腻感，保留了最朴素、新鲜的味道。因此，也有人说清蒸是对食材最好的尊重。清蒸鸡腿和他部位的香相比肉不少，而且更加的细......

咖喱的美味是很多朋友喜欢的味道，家人也喜欢咖喱的美味。由于天气寒冷，适合煮咖喱或为家人制作咖喱锅。而在用咖喱烹饪时，做出美味的咖喱虾是必不可少的。咖喱虾是一道味道极为丰富的菜肴，咖喱本来就是一种复合调味料，然后再加入各种食材和原料的搭配，让......

海苔和花生是很多人都知道的两种食材，这两种食材的营养价值非常高，对于很多人来说，都是单独吃它们的。多吃一些海苔可以有效地帮助我们提高自身的心脏供血能力。可以有效地帮助我们提高血管的弹性，减少我们自身出现血管堵塞的几率，还可以有效地帮助我们女......